Учёные: сон способствует похудению

Американские эксперты заявили, что если спать на час больше, то уровень суточных калорий станет меньше почти на 300 единиц
Учёные: сон способствует похудению
Сон @ Pixabay.com

Специалисты уверяют, что для снижения веса нужно лишь больше спать. Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие 90 человек с избыточным весом. Результаты исследования показали, что посредством более долгого сна можно потерять около 4 килограмм в год.

Специалисты советуют перед сном отказаться от телевизора и гаджетов, чтобы люди с избыточным весом больше отдыхали. Эксперты уверены, что проблема лишнего веса кроется в чрезмерном потреблении калорий и никак не связана с малой физической активностью.

Существует большое количество работ, которые доказывают, что дефицит отдыха оказывает негативное воздействие на организм. В том числе это увеличивает риск появления лишних килограммов. Учёные рекомендуют наладить режим сна и отдыха, тогда вес нормализуется без каких либо усилий.

 

 

Новости партнёров