Шесть минут спорта повышают уровень жизненно важного для здоровья мозга белка

Белок называется мозговым нейротрофическим фактором. Он способствует росту и выживанию клеток, а также развитию новых нейронных связей в головном мозге.
pxhere.com
Интенсивные физические упражнения помогают поддерживать здоровье мозга @ pxhere.com

В новом исследовании 12 физически активных добровольцев в возрасте от 18 до 56 лет прошли три теста. Результаты опроса должны были показать, что эффективнее всего стимулирует выработку мозгового нейротрофического фактора в мозге: 20 часов голодания, 90 минут спокойной или 6 минут энергичной езды на велосипеде.

Проанализировав полученные ответы, исследователи выяснили, что интенсивный спорт оказался намного эффективнее. Шесть минут высокоинтенсивных упражнений повышали уровень белка в крови в пять раз больше, чем голодание и небольшие физические нагрузки.

Реклама

Пока точная причина увеличения выработки данного белка не определена. Возможно, полученные результаты можно объяснить увеличением количества тромбоцитов в крови, содержащих большое количество мозгового нейротрофического фактора. А еще увеличение может быть вызвано переключением между источниками энергии после интенсивных упражнений: организм начинает использовать лактат вместо глюкозы.

Новости партнёров