Раскрыт секрет здорового похудения

Диетологи назвали интуитивное питание наиболее здоровым способом похудения.
Раскрыт секрет здорового похудения

Диетолог Лиза Янг сообщила, что одна из основных идей интуитивной диеты состоит в том, чтобы есть только тогда, когда человек действительно голоден. Специалист по питанию Лиза Столлман добавила, что во время еды нужно исключить все внешние раздражители, не отвлекаясь на мобильный телефон или телевизор и целиком сосредоточиться на еде. Необходимо употреблять пищу медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек.

В исследовании было показано, что риск набора лишних килограммов на 42 процента выше у людей, которые быстро едят.

Янг заявила, что при отсутствии здоровых отношений с едой похудеть невозможно. Не стоит сразу же бросаться на поиски идеального веса, ведь для того чтобы достичь желаемого результата, необходимо сначала полюбить и принять себя в любом виде.

Как говорят специалисты, постоянное ограничение в еде приводит к стрессу. При этом стресс может оказывать негативное влияние на все процессы в организме человека. Поэтому, подчеркнула Янг, необходимо выработать индивидуальный режим в питании, в котором не будет строгих ограничений.

Фото: Adam Jaime / Unsplash

  1. Офигенно она скапитанила! xD Проблема всех людей с лишним весом состоит в том, что они едят именно не от того, что голодны. Они получают от еды удовольствие, как наркоманы от наркотика. Чем больше ешь, тем больше хочется ещё кусочек. А двигаться при этом совершенно не в жилу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.