Продукты, которые помогают избавиться от плохого холестерина

Яблоки и отруби помогут избавиться от плохого холестерина.
Продукты, которые помогают избавиться от плохого холестерина

На YouTube-канале врач Алексей Ковальков объяснил, что снизить уровень плохого холестерина можно с помощью нормализации уровня сахара в крови. Он утверждает, что для этого необходимо употреблять достаточное количество белка и клетчатки, к примеру, отрубей. Захватывая холестерин на уровне кишечника, клетчатка помогает быстрее выводить его из организма. Он добавил сюда ещё и пектиновые вещества, содержащиеся в спелых яблоках.

Также из-за углеводов повышается уровень плохого холестерина. Содержимое дневного меню должно включать – 110-115 граммов углеводов. Но этот показатель может быть скорректирован, учитывая физические нагрузки человека. Поэтому нужно исключить из рациона простые углеводы, заменив их на сложные.

Так же стоит обратить внимание на лечение хронических заболеваний, которые провоцируют повышение уровня холестерина: гайморит, гастрит, энтерит, и даже воспаление зубов.

В Великобритании ранее учёные сообщили, что при избытке холестерина происходит замедление роста ногтей на ногах. Они считают причиной такого эффекта то, что в сосудах происходит сужение и ограничение кровотока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.